Lezione speciale “Vinyasa e Mindfulness”

Ritorna la lezione tanto speciale di Vinyasa & Mindfulness!

Inizieremo la lezione con una pratica di Vinyasa Flow guidata da Alex. La fluidità dei movimenti, collegati tra di loro in un flusso continuo e accompagnati dal respiro, ci permetterà di prepararci alla parte meditativa successiva.

Alla fine della pratica di Vinyasa Flow ci fonderemo in una pratica meditativa con Giulia che guiderà un body scan, con l’intenzione di portare l’attenzione alle diverse parti del corpo e rilassarle, per poi sederci ed orientarci nello spazio e al triangolo della consapevolezza: quali sono le nostre emozioni, sensazioni, pensieri e qual è il nostro rapporto con queste.

Termineremo orientandoci alle risorse e alle sensazioni che queste generano.

Lezione inclusa nei pacchetti/ abbonamenti

Quando: Dom 20 novembreI Dalle 10h15 alle 11h45