Ideale per chi si avvicina
alla ginnastica Yoga
Gentle Flow
Questa classe è stata concepita per offrire una pratica Vinyasa più morbida, ad un ritmo più lento e dolce, per dare il tempo di partecipare alle transizioni tra le diverse sequenze nonché portare attenzione all'allineamento nelle pose. Sarete guidati ad entrare in sintonia con il vostro respiro muovendo il corpo, espandendo la mente ed aprendo il cuore. Gentle Flow ha tutti i vantaggi di una classe Vinyasa con un'attenzione particolare alla consapevolezza e allo stato interiore in modo sottile e profondo. Ideale per chi desidera una pratica distensiva e tonificante al tempo stesso.Hatha Flow
Se cercate una pratica completa per il corpo, o maggiori contenuti e spunti interiori, allora hatha flow è ideale per voi. Questa classe sviluppa un tema filosofico attraverso posture (asana) guidate dal respiro e strutturate in una sequenza (flow). La pratica offre raffinati strumenti di comprensione del funzionamento del proprio corpo sia per coloro che si avvicinano alla disciplina yogica per la prima volta, sia per coloro che ricercano un maggiore approfondimento della propria pratica. L’insegnamento è completato da cenni storici utili ad una maggiore comprensione della disciplina, di canto di mantra ed esercizi di respiro (pranayama).Yin&Yang
Yin è il principio femminile, la luna, scura, passiva, fresca, intuitiva. Yin yoga è stato sviluppato per penetrare in profondità nei tessuti connettivi, per creare espansione, allungamento e aiutare la guarigione sciogliendo i blocchi energetici e aumentando il flusso di energia nell'organismo. Yang è il principio maschile, il sole, la luce attiva, il calore e la logica. Yang yoga è la pratica più tradizionale asana hatha, vinyasa o ashtanga che sviluppa la forza muscolare, resistenza e flessibilità. Nello Yoga Yin/Yang si combinano questi due tipi di pratiche attraverso una classe che inizia con profondo e calmo yoga e che si evolve in uno yoga più dinamico, energizzante ed edificante (o viceversa secondo le lezioni).
Elemental Flow
Elemental yoga è una forma di pratica che permette di acquisire consapevolezza in maniera sensibile e la conoscenza della nostra natura più profonda, attraverso il bilanciamento dei cinque grandi elementi naturali (terra, acqua, aria, spazio e fuoco) presenti in noi stessi. Questo tipo di yoga, basato sui principi di Hatha e Tantra, può essere un’esperienza profondamente terapeutica che non si basa unicamente su uno stile di pratica fisica di Asana ma unisce conoscenze olistiche che ci riportano naturalmente in contatto con noi stessi arricchendo la nostra energia in maniera completa.
Yin & Mindfulness
Yin yoga è una pratica dolce e meditativa, che porta spazio e respiro nella profondità dei nostri tessuti. Mindfulness è portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante. Nell’unione delle due pratiche, ci si familiarizza progressivamente con le proprie emozioni e le proprie dinamiche interiori e questo permette di diminuire i livelli di stress, favorendo un maggior equilibrio della nostra respirazione, del ritmo sonno/veglia e del metabolismo, aumentando quindi le nostre energie e le nostre risorse.Odaka Yoga
Odaka Yoga nasce ispirandosi al moto ondoso dell'oceano con l'obiettivo di ricreare, all'interno della pratica, la stessa circolarità e fluidità tipica dell'acqua, elemento che non ha forme, ma può assumere tutte le forme. La pratica, nel suo complesso, è quindi un flow dinamico, dove gli asana dello yoga tradizionale si fondono e si collegano grazie all'unione di questi movimenti a onda, i quali permettono di raggiungere le posizioni in modo più fluido, armonioso e sicuro, in piena espressione ed in totale libertà. In Odaka, applicare la fascia allo yoga significa affinare la percezione delle nostre emozioni attraverso la transizione del gesto, dando equilibrio nel vivere qui ed ora.Chanrdra Krama
Chandra Krama è una serie creata come contrappeso a pratiche più dinamiche (come l'Ashtanga o il Vinyasa) che combina yin yoga e vinyasa, aiutando il praticante ad entrare in sintonia profonda con alcuni degli aspetti più importanti dello Yoga, come la consapevolezza di corpo, mente e respiro, la capacità di lasciare andare le rigidità e le resistenze, l'equilibrio delle energie yin e yang all'interno del nostro corpo (e della nostra vita) ed un graduale e terapeutico approccio alla meditazione. È una serie radicante che si concentra particolarmente sulle anche, sulla zona sacrale e sulla flessibilità della colonna.
Per chi cerca una pratica ginnastica
Yoga dinamica e fluida
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow è lo stile vigoroso e creativo dove le asana (posture) sono collegate in sequenza con il respiro. La maggior parte della classe è quindi un flusso di movimenti, tuttavia talvolta alcune posture possono essere mantenute più a lungo per una maggiore esplorazione fisica ed interiore. La sequenza, sempre diversa, include alcune posture come le inversioni, posture di equilibrio sulle braccia e piegamenti della schiena. Saranno fornite indicazioni verbali per consentire a ciascuno di praticare al meglio del proprio sentire e delle proprie abilità. Il sottofondo musicale unito ad un tema filosofico-spirituale antico o moderno ispirerà ogni classe.Jivamukti Yoga
Jivamukti è un metodo che reintegra gli aspetti fisici, filosofici e spirituali dello yoga. È aperto a praticanti di tutti i livelli. In questa lezione verranno presentati gli insegnamenti classici dello yoga rilevanti per la propria vita dentro e fuori dal tappetino, supportati dai mantra, consapevolezza del respiro, sequenze fluide di Vinyasa, esplorazione dell'allineamento, rilassamento e meditazione.Functional Vinyasa
Functional Vinyasa è un nuovo approccio alla pratica dello yoga, che integra esercizi di mobilità, forza e resistenza muscolare alla pratica del Vinyasa, a beneficio di muscoli e articolazioni. È dedicato a chi desidera migliorare la flessibilità, la mobilità, la stabilizzazione del core, della colonna vertebrale, del bacino e delle articolazioni. Inoltre, aiuta a sentirsi più agili e sicuri nella pratica di yoga e nelle attività della vita quotidiana. Stimola il sistema nervoso.
Per chi cerca una pratica ginnastica
Yoga dolce e terapeutica
