Yoga Prenatale - Un tempo sacro per te e il tuo bambino
Lo yoga prenatale è molto più di una semplice attività fisica: è uno spazio di ascolto, presenza e profonda connessione. Pensato per accompagnare le donne in gravidanza in ogni fase del loro percorso, questa pratica dolce e mirata sostiene il corpo che cambia, calma la mente e nutre il legame con il bambino che cresce dentro di sé.
Attraverso movimenti fluidi, tecniche di respirazione consapevole e momenti di rilassamento
profondo, lo yoga prenatale aiuta a ritrovare equilibrio, leggerezza e fiducia. Favorisce la postura e
la circolazione, allevia i dolori lombari e le tensioni, sostiene il pavimento pelvico e prepara il corpo
al momento del parto con forza e grazia.
Ma soprattutto, offre uno spazio sicuro e accogliente in cui ogni donna può rallentare, ascoltarsi e
vivere pienamente la bellezza unica di questo viaggio. Un invito a respirare con consapevolezza, a
muoversi con amore, a coltivare presenza — per sé e per la nuova vita in arrivo.
Yoga Postnatale - Ritrovarsi insieme, mamma e bambino
Lo yoga postnatale è una pratica pensata per accompagnare le neomamme nel delicato e potente periodo che segue il parto. Un momento per ritrovare sé stesse, per ascoltare il proprio corpo in trasformazione e per accogliere con dolcezza ogni emozione che questo nuovo inizio può portare con sé.
Attraverso movimenti morbidi, esercizi mirati e respirazione consapevole, lo yoga aiuta a tonificare
il corpo, sostenere il recupero del pavimento pelvico, migliorare la postura e sciogliere le tensioni.
Ma soprattutto, è un’occasione per rallentare, riconnettersi e rigenerarsi.
Le lezioni si svolgono insieme al proprio bambino, che può essere coinvolto nella pratica in modo
naturale e affettuoso. Questo crea uno spazio speciale di contatto, gioco e sguardi, rafforzando il
legame mamma-bambino in un contesto di calma e amorevolezza.
Inoltre, lo yoga postnatale è anche un prezioso momento di condivisione tra donne: un piccolo
cerchio di mamme che si incontrano, si sostengono, si raccontano. In un periodo che può essere
tanto meraviglioso quanto impegnativo, sentirsi parte di un gruppo accogliente fa la differenza.
Un tempo per respirare, muoversi, stare con il proprio bambino… e ricordarsi che, anche nella
fatica, non si è sole.
Alexandra Anegon
L'insegnante
Alexandra Anegon è la titolare di Vinyasa Yoga Bologna e un’insegnante di yoga con oltre 13 anni di esperienza e una formazione solida e variegata. Specializzata nello yoga in gravidanza e nello yoga post parto, ha completato due percorsi distinti e mirati per accompagnare le donne con competenza e sensibilità in ogni fase della maternità.
La sua formazione include anche Jivamukti Yoga, Vinyasa Flow e yoga per la gestione dello
stress, rendendo le sue lezioni ricche di strumenti preziosi e adattabili alle diverse esigenze del
momento.
Mamma di due figli, Alexandra ha vissuto in prima persona la trasformazione profonda che la
maternità porta con sé, e conosce intimamente il potere dello yoga come risorsa di forza, ascolto e
gioia. La sua passione per questo momento unico nella vita di una donna si riflette in ogni incontro,
che diventa uno spazio accogliente, dolce e profondamente umano.
Le sue lezioni non sono solo movimento, ma un vero e proprio invito a prendersi cura di sé, a
condividere, a sentirsi accompagnate e sostenute. Con delicatezza e autenticità, Alexandra guida
ogni mamma nel ritrovare il proprio centro, coltivando benessere, consapevolezza e connessione —
con sé stesse e con il proprio bambino.
