Lezione Speciale Vinyasa & Mindfulness con Chiara Finarelli e Giulia Musumeci

Ritorna una delle lezioni più amate: un incontro speciale che unisce movimento consapevole e presenza profonda.

Inizieremo con una pratica di Vinyasa Flow guidata da Chiara, in cui il corpo si muove in un flusso continuo, sostenuto dal respiro. La fluidità delle sequenze ci aiuterà a sciogliere le tensioni, radicarci nel momento presente e prepararci dolcemente alla fase meditativa.

Al termine del Vinyasa, ci lasceremo guidare da Giulia in una pratica di mindfulness: un body scan per portare attenzione e rilassamento alle diverse parti del corpo, seguito da un momento di consapevolezza seduta. Esploreremo il triangolo della consapevolezza, osservando emozioni, sensazioni e pensieri, e il modo in cui ci relazioniamo ad essi.

Concluderemo orientandoci alle nostre risorse interiori, lasciando emergere le sensazioni di sostegno, stabilità e presenza che ci accompagnano fuori dal tappetino.

Lezione riservata ai soci, INCLUSA nei pacchetti/abbonamenti.

Quando: Sabato 17 gennaio dalle 10h30 alle 11h45